本片通过荒诞与写实交织的叙事，讲述肥胖青年小坤因一款名为“Shallow Avoid”的AI手环引发的健康革命。原本期待通过手环“减少工作量”的  )他，却发现产品强制干预其不良生活习惯——从拦截高油盐外卖到量化调味料摄入，甚至逼迫运动。

三个月的对抗中，小坤从抗拒到接纳，最终在体重下降、体能提升的实感里，领悟到“逃避现实负担”不如“直面健康问题”的真理。作品以黑色幽 默解构现代人对“捷径”的依赖，通过AI视角的冷静数据与主角的滑稽挣扎形成反差，揭示亚健康状态的根源常在于自我放纵。结尾点明主旨：真正的减压并非削减责任，而是以科学方式重塑身心平衡。倡导“双减”(减盐、减油)与运动的健康理念，传递“自律即自由”的生活哲学。