本作品巧妙融合经典名著《水浒传》元素与现代健康理念，创作了一部生动有趣的减盐减油科普故事。作品以梁山聚义厅为背景，讲述宋江、鲁智深、林冲等好汉遭“盐油二魔”侵袭（指高盐、高油饮

食危害），导致“三高”缠身、武功尽废的危机。

作品中为守护健康江湖，众好汉立下三条“轻食江湖令”：严控食盐（≤5克/人/日）、弃油炸改蒸煮、荤素合理搭配。通过将经典人物深度绑定健康技巧，江湖语言趣味化科普，情景剧式互动传递知识，并提炼“盐多必失”、“油猛如虎”、“天然调味救急”等易记口诀。通过“镇得住江湖，管得了油盐”的英雄新形象，生动传递低盐低脂饮食对预防高血压、心血管疾病等的重要性，倡导健康生活方式，寓教于乐，印象深刻。