体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，过高或过低都会对健康产生不利影响。超重和肥胖是糖尿病、高血压、心脑血管疾病及部分癌症的重要危险因素。保持健康体重，能有效降低相关疾病风险。BMI是判断体重状况的关键指数。数据显示，我国成人超重肥胖率已高达51.2%，科学管理体重刻不容缓。

长期坚持多样化运动，如有氧锻炼、抗阻训练和高强度间歇运动，有助于控制体重、改善体成分。平衡膳食，保持食物多样性，减少油盐摄入，培养良好睡眠和积极心态，同样对体重管理至关重要。我们倡导全家共同行动，将“管理”变为“享受”，在健康饮食和规律运动中筑牢健康防线，乐享美好生活。

每个人都是自己健康的第一责任人。让我们行动起来，为爱减“负”，享“瘦”健康！